5 мифов о фитнесе, в которые многие верят

Упражнения превращают жир в мышцы

Можно подумать, что ваш жир будет сжигаться быстрее, и вы придете в хорошую форму, занимаясь бегом, но, к сожалению, этого недостаточно. Кардио упражнения помогут вам сжигать жир, в то время как отжимания, планки и подтягивания помогут вам нарастить мышечную массу. Только используя этот тандем, вы получите желаемый результат. Если вы позволили себе расслабиться, вам придется очень много работать, чтобы снова сесть в это седло.

Читайте продолжение на следующей странице...