Нет боли — нет выгоды
Вы много слышали об этом, но это неправда. Боль, которую вы чувствуете после тренировки, вызвана микроскопическими разрывами мышечной ткани. В дополнение к микротравмам ваши мышцы выделяют молочную кислоту при стрессе. Является ли боль признаком хорошей тренировки? Некоторые люди убеждены, что тело должно болеть повсюду, но отсутствие дискомфорта — это нормально, особенно если вы заядлый любитель фитнеса.
