Лучший способ бороться с неприятным запахом изо рта, который вызывают размножающиеся в полости рта бактерии, — это делать то, что ваш стоматолог советовал вам с тех пор, как вы научились говорить: чистите зубы два раза в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Ничто из того, что вы едите или пьёте, не поможет сохранить свежесть дыхания лучше, чем эти полезные привычки. Но если у вас нет под рукой зубной щётки, попробуйте один из этих пяти продуктов и напитков, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта.
Петрушка
Петрушку веками рекламировали как натуральное средство от неприятного запаха изо рта, хотя научных исследований, подтверждающих это утверждение, явно недостаточно. Тем не менее, петрушка содержит хлорофилл. Её антибактериальные свойства могут помочь уменьшить количество микробов, вырабатывающих серу, которые вызывают неприятный запах изо рта.
Пробиотический йогурт
Более долгосрочным способом уменьшить неприятный запах изо рта может быть включение в рацион пробиотического йогурта. Эксперимент, проведённый в 2005 году, показал, что у большинства участников, которые в течение шести недель ели несладкий обычный йогурт, уровень соединений серы в полости рта был значительно ниже, как и количество зубного налёта, по сравнению с теми, кто его не ел.
Цитрусовые
Витамин C помогает уменьшить количество (вредных) бактерий во рту, поэтому цитрусовые и другие богатые витамином C продукты, такие как ягоды, дыня и брокколи, — хороший перекус для борьбы с неприятным запахом изо рта. Витамин C также предотвращает цингу, если вы планируете в ближайшее время отправиться в длительное морское путешествие.
Другие сырые фрукты и овощи
Поскольку сырые, хрустящие фрукты и овощи стимулируют выработку большого количества слюны, они могут помочь смыть бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Они также способствуют увлажнению, что является важной частью профилактики неприятного запаха изо рта.
Зеленый чай
Согласно по крайней мере двум исследованиям, те же полифенолы, которые отвечают за антиоксидантные свойства зелёного чая, могут также помочь избавиться от остаточных соединений серы во рту. Однако эффект длится недолго.
