Разбитое сердце — это универсальный опыт, с которым, по крайней мере, каждый сталкивался хотя бы раз в жизни. Многие люди связывают разбитое сердце с окончанием романтических отношений. Смерть любимого человека, потеря работы, потеря близкого друга — всё это сложно, разбивает сердце и заставляет чувствовать, что без них ваша жизнь будет другой.
Примите ситуацию
Самое сложное — принять ситуацию и справиться с ней. Ты просто стоишь на месте и не знаешь, что делать, но не волнуйся, тебе придётся пролить слёзы, чтобы двигаться дальше. Так что пройди через это и не убегай от этого. Потому что, если ты отбросишь эти чувства или проигнорируешь их, однажды они вернутся, и ты взорвёшься. Ты окажешься в центре этого порочного круга с сильной болью. Как только вы начнёте справляться с ситуациями и смотреть им в лицо, вы станете более сильным человеком, готовым решать любые проблемы.
Отстранитесь и снова радуйтесь своей независимости
Постарайтесь заполнить пустоту самостоятельно, не стремясь к новым отношениям или к тому, чтобы вернуть бывшего. Потому что это будет лишь временное утешение, которое никак вам не поможет, а только ухудшит ситуацию. Если вы будете общаться с друзьями и семьёй, это поможет вам отстраниться.
Привязанность иногда приводит к страданиям, поэтому прямой путь к счастью и спокойствию — это отстранённость. Самое важное на этом этапе — верить в себя. Вы должны начать получать удовольствие от собственного общества и знать, что можете быть цельной личностью без этого человека в вашей жизни.
Не позволяй своим эмоциям взять над тобой верх
Не позволяйте неудачам в ваших отношениях заставлять вас чувствовать, что вас трудно любить, или чему-то подобному, всегда любите себя в первую очередь. Везде ставьте себя на первое место. Возможно, вы сильно разгневаны и хотели бы отомстить, но это ничего не изменит, поэтому причинение боли другому человеку не уменьшит вашу боль. От этого вам станет только хуже.
Читайте книги, слушайте подкасты и будьте активны
Читайте книги о самопомощи, мотивационные, вдохновляющие, книги с позитивным настроем помогут вам чувствовать себя лучше. Или знайте, что другие люди проходили через то же самое и как они с этим справлялись, — это тоже поможет вам почувствовать себя не таким одиноким. Слушайте мотивационные подкасты, чтобы получить поддержку и справиться со своими эмоциями.
Чаще выбирайтесь на прогулки
Говорят, что если проводить больше времени на свежем воздухе, это помогает улучшить психическое и физическое здоровье. Вы можете отправиться в красивое место, полюбоваться закатом или прогуляться. А может быть, вам поднимет настроение ужин или обед с близкими.
