Основываясь на научных данных, рассказываем о пяти секретах счастливого выхода на пенсию:
Оставаться здоровым
Есть старая поговорка: «Пока есть здоровье, есть всё». И каждый, кто перешагнул средний возраст, знает, что сохранить здоровье в зрелом возрасте может быть непросто. Отчасти это связано с тем, что сам процесс старения повышает нашу уязвимость к определённым заболеваниям и состояниям. Но есть кое-что, что каждый из нас может сделать, чтобы максимально повысить свои шансы на крепкое здоровье, а именно: употребление более здоровой пищи, регулярные осмотры и профилактика, регулярные физические нагрузки.
Поддерживать хорошую компанию
Люди гораздо чаще говорят о том, что они счастливы на пенсии, если у них есть хорошая социальная поддержка. Самое главное — это возможность разделить свою жизнь с одним особенным человеком. Даже если у вас нет преданного супруга или супруги, наличие лучшего друга или даже верного питомца может существенно улучшить качество вашей жизни. Друзья и отношения — вот что главное.
Грамотное времяпрепровождение
Для большинства людей это означает, что нужно не проводить большую часть времени, сидя на диване и смотря бессмысленные передачи по телевизору, а заниматься деятельностью, требующей умственных усилий. Существует множество исследований, посвящённых как счастью в пожилом возрасте, так и способам борьбы с ухудшением когнитивных функций. Они показывают, что одним из главных секретов сохранения жизненной энергии и радости является участие в увлекательных хобби, игра в сложные игры, сохранение любопытства и смелость в освоении нового.
Материальный достаток
Чтобы быть счастливым на пенсии, необязательно иметь много денег. Но вы должны быть в состоянии поддерживать свой образ жизни за счёт дохода, необходимого для этого. Для кого-то это может означать подработку. Для кого-то — просто более скромный образ жизни. В любом случае вероятность того, что вы будете несчастны на пенсии, прямо пропорциональна тому, насколько сильно вы ощущаете нехватку денег, пытаясь вести желаемый образ жизни.
Расставание со старыми привычками
Некоторые люди настолько «привязаны» к своей прежней работе, образу жизни, привычкам и т. д., что просто не могут смириться с неизбежными переменами, которые ждут их на пенсии. У трудоголиков, скорее всего, возникнут большие проблемы с адаптацией к более свободному графику. Поэтому рекомендуется составить план выхода на пенсию, в котором ваша привязанность к старым привычкам будет сбалансирована требованиями новой жизни.
