5 способов мотивировать себя на посещение тренажерного зала

Визуализируйте успех

Визуализация — это спортивный инструмент, который используется на протяжении десятилетий. Закрыв глаза и представив, как будет выглядеть и ощущаться достижение цели или выполнение упражнения, мы можем подготовиться физически и психологически к выполнению поставленной задачи. Если вы не хотите идти в спортзал или думаете о том, чтобы пропустить тренировку, попробуйте сесть на несколько минут и представить, что вы будете чувствовать, если пойдёте в спортзал, и как это приблизит вас на шаг к вашей цели.

Читайте продолжение на следующей странице...