5 способов побороть нервозность перед выступлением

Всегда следи за собой

Перед такими выступлениями нормально нервничать и срываться. Но не стоит себя за это ругать. Хорошо питайтесь, высыпайтесь, давайте себе передышку, расслабляйтесь, будьте здоровы. Перед выступлением обеспечьте себе достаточное количество сна, питательных веществ и т. д. Занимайтесь спортом, йогой и будьте сильными и здоровыми. Это отличный способ контролировать гормоны стресса.

Читайте продолжение на следующей странице...