Здоровый сон прежде всего
По общему признанию, это легче сказать, чем сделать, особенно в напряжённое время, например, во время сессии. Но когда дело касается вашего психического здоровья, сон имеет первостепенное значение. «Нашему мозгу нужен сон, чтобы учиться, обрабатывать эмоции, осмысливать трудный опыт и интерпретировать едва заметные сигналы других людей о том, что они чувствуют, что важно для отношений», — говорит эксперт. В идеале вам следует стремиться к тому, чтобы спать не менее семи часов в сутки.
