Если вы любите спать обнажённым, вам повезло: вот 5 преимуществ сна без одежды.
Более качественный сон
Одним из главных преимуществ сна без одежды является повышение качества сна, которое вы получаете каждую ночь. Отсутствие одежды помогает температуре вашего тела быстрее снизиться, что приводит к более быстрому погружению в сон. Когда вы засыпаете, снижение температуры тела помогает вашему организму перейти в фазу быстрого сна, в которой вы получаете наиболее качественный сон.
Уменьшает стресс и тревогу
В результате более качественного сна, который вы получаете, если спите обнажённым, исследования показали снижение уровня стресса и тревожности. Сон и стресс тесно связаны друг с другом, а это значит, что чем меньше вы спите ночью, тем сильнее вы испытываете стресс и тревожность. Поскольку сон обнажённым может способствовать более здоровому режиму сна, это также может привести к снижению уровня стресса и тревожности. Чтобы ещё больше укрепить своё психическое здоровье, сочетайте здоровый режим сна с ежедневными физическими упражнениями.
Повышает уверенность в себе
Сон голышом — отличный способ повысить свою уверенность в себе и почувствовать своё тело. Если вы проводите больше времени обнажённым, вы лучше знакомитесь со своим телом. Со временем это приводит к повышению самооценки и удовлетворённости своим телом в целом.
Защищает мужскую фертильность
Согласно исследованию, тип нижнего белья, которое вы носите, может существенно повлиять на количество сперматозоидов и фертильность. Более тесное нижнее бельё приводит к повышению температуры тела, что может привести к повреждению сперматозоидов. Чтобы поддерживать идеальную температуру, рекомендуется отказаться от трусов и ходить без них.
Способствует близости с партнером
Ни для кого не секрет, что сон без одежды способствует близости. Исследования показали, что контакт «кожа к коже» между взрослыми людьми, когда они спят обнажёнными, стимулирует выработку окситоцина, также известного как гормон любви. Кроме того, удобство, когда одежда не мешает, может сделать секс более частым и регулярным.
