Проведите направленную медитацию
Медитации под руководством инструктора могут быть потрясающими для расслабления. Многие люди, десятилетиями страдавшие бессонницей, обнаруживают, что управляемые медитации могут очень быстро погрузить их в сон. Существует множество приложений, загрузок и видеороликов, которые вы можете воспроизвести, чтобы заснуть.
