В последние годы популярность мобильных игр возросла, и многие люди по всему миру играют в них каждый день. Мобильные игры могут быть как увлекательными, так и вызывающими привыкание. Зависимость от мобильных игр становится всё более серьёзной проблемой, особенно среди молодёжи.
Что такое зависимость от мобильных игр?
Одним из видов поведенческой зависимости является зависимость от мобильных игр. Зависимость от мобильных игр характеризуется неутолимым желанием играть, даже если это негативно сказывается на жизни человека. Люди, зависимые от мобильных игр, могут столкнуться с рядом проблем, таких как: длительное увлечение видеоиграми, откладывание работы, учёбы или общения с людьми на потом, возникли финансовые трудности из-за покупок в приложении, чувство тревоги или беспокойство, когда вы не играете, проблемы с концентрацией внимания или засыпанием.
Как избежать зависимости от мобильных игр
Один из способов избежать зависимости от мобильных игр — ограничить время, которое вы тратите на игры. Установите дневной лимит времени, которое вы готовы тратить на видеоигры, и придерживайтесь его. Делайте перерывы. Каждые 20–30 минут вставайте и ходите, чтобы избежать перенапряжения глаз и усталости. Не играйте в постели. Если играть в видеоигры перед сном, это может привести к нарушению цикла сна и проблемам с засыпанием.
Родители также должны принять меры
Дети, хорошо разбирающиеся в технологиях, могут получить доступ к запрещённым играм. Недопустимо обвинять детей и называть их «зависимыми» - это только обидит их. Если забрать у них электронные устройства, это приведёт лишь к ссорам и истерикам. Вот какие действия могут предпринять родители:
Поговорите со своим ребёнком: расскажите детям о преимуществах и недостатках видеоигр. Помогите им понять, что виртуальные достижения мало влияют на реальный успех в жизни.
Станьте ближе к своему ребёнку: проводите время за беседами и совместными занятиями с ребёнком. Установление доверительных отношений с ребёнком — первый шаг к тому, чтобы родитель мог влиять на него.
Следите за тем, сколько времени ваш ребёнок проводит за играми: во время игры человек часто теряет счёт времени.
Установите подходящее время для игр ваших детей: Обсудите всей семьей, сколько времени ваш ребенок может играть в течение недели и по выходным. Будьте строги в соблюдении этих правил. Прежде чем разрешить ребенку играть, убедитесь, что он выполнил школьные задания и немного подвигался. Ограничить время игры можно с помощью обычного кухонного таймера. Или вы можете приобрести программу, которая отключает компьютер после определенного времени игры.
