Как повысить устойчивость: 5 способов справляться с жизненными трудностями

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Перед лицом невзгод легко чувствовать себя бессильным. Однако одним из ключевых принципов устойчивости является сосредоточение внимания на том, что вы можете контролировать. Хотя вы не можете изменить прошлое или предсказать будущее, вы можете контролировать свою реакцию на настоящее.

Начните с определения аспектов вашей ситуации, которые находятся под вашим контролем, будь то ваше мышление, действия или распорядок дня. Предпринимая упреждающие шаги в этих областях, вы вновь обретаете чувство свободы воли и расширения прав и возможностей.

Читайте продолжение на следующей странице...