Ищите поддержку и просите о помощи
Устойчивость не означает справляться с трудностями в одиночку. Один из наиболее эффективных способов повысить устойчивость — это поиск поддержки у других. Окружите себя друзьями, семьёй или профессионалами, которые могут оказать эмоциональную поддержку, дать совет и подбодрить. Если вам трудно, не стесняйтесь просить о помощи.
