Успешный и приносящий удовлетворение брак требует от обоих партнёров преданности и готовности искать способы сохранить брак, когда возникают трудности. Многие ситуации могут привести к проблемам в браке, таким как нарушение коммуникации, финансовые трудности или измена. Однако даже если вы и ваш партнёр отдалились друг от друга, есть способы преодолеть конфликты и разногласия и восстановить связь. Вот 7 советов, как сохранить ваш брак:
Не ждите
Если вы чувствуете, что в вашем браке есть проблемы, важно начать решать их сразу. Не стоит ждать, пока отношения настолько сильно вас побеспокоят, что справляться со всем станет слишком сложно. Если вы откладываете решение проблем вместо того, чтобы решать их по мере возникновения, это приводит к накоплению эмоций, которые могут быть слишком сильными для всех участников.
Определите проблемы и цели
Когда вы выявляете проблему, важно иметь возможность поговорить о ней и поставить цели по её решению. Иногда проблема одного человека не является проблемой для другого, но важно рассматривать проблемы вашего партнёра как проблемы отношений в целом. Соберитесь вместе как партнёры, обозначьте проблемы и поставьте цели, чтобы составить план действий по их решению.
Проявите инициативу
Если вы чувствуете, что хотите что-то обсудить, не ждите, пока ваш партнёр заговорит об этом. Вы несёте такую же ответственность за успех отношений, как и ваш партнёр, поэтому важно, чтобы вы сами говорили и делали шаги навстречу, потому что это также поможет вашему партнёру чувствовать себя в безопасности и говорить о том, что он хотел бы обсудить.
Держитесь подальше от критики
Критика в адрес супруга никогда не приведёт к положительному результату. По правде говоря, никому не нравится чувствовать себя объектом нападок, а благие намерения легко приводят к плохим последствиям. После непродолжительной терапии многие пары говорят, как приятно чувствовать, что тебя слышат и поддерживают. Используйте слова с умом, всегда говорите от первого лица, когда обсуждаете проблему, и заявляйте о своих потребностях и чувствах.
Проводите время вместе
Качественное время, проведённое вместе, имеет решающее значение. Именно тогда наша связь может стать глубокой и крепкой. Время, проведённое вместе, не обязательно должно быть одинаковым или состоять из одних и тех же привычных занятий или свиданий. Планируя качественное время, можно делать друг другу сюрпризы или заниматься тем, что, как думал ваш партнёр, вы никогда не будете делать. Важно быть открытыми и вместе развиваться в приключениях.
Проявляйте физическую привязанность
Физическая привязанность так же важна, как и эмоциональная близость в браке. Чтобы жить полноценной жизнью, нам нужно и то, и другое. Проявление привязанности, например, держание за руку или тёплые объятия, может помочь вашему партнёру почувствовать связь с вами.
Обратитесь к семейной терапии
Может быть трудно рассказать о своих самых сокровенных потребностях незнакомцу, но не бойтесь обращаться за помощью, потому что это может стать ключом к спасению вашего брака. Семейный психотерапевт может помочь вам понять, что подходит для вашего уникального союза, и дать правильные рекомендации для построения успешного и счастливого партнёрства.
