Лучшие способы приспособиться к холоду

Носите соответствующую одежду

Правильная одежда имеет решающее значение для адаптации к холодной погоде. Многослойность — наиболее эффективный метод, обеспечивающий гибкость в зависимости от изменений температуры. Базовый слой должен пропускать влагу, чтобы кожа оставалась сухой, средний слой должен изолировать и сохранять тепло тела, а внешний слой должен защищать от ветра и влаги. Такие материалы, как шерсть и синтетические волокна, отлично сохраняют тепло, не увеличивая объема. Также важно помнить, что чрезмерное количество одежды может привести к перегреву и потоотделению, что, в свою очередь, может вызвать быстрое охлаждение.

Читайте продолжение на следующей странице...