Синди Кроуфорд – успешная супермодель и счастливая мама двух уже взрослых людей. Несмотря на то, что модельный бизнес Синди покинула много лет назад, она не перестает восхищать публику своей внешностью. Для своих 56 лет модель великолепно выглядит. Своими секретами молодости, стройности и красоты звезда решила поделиться с многочисленными поклонницами.
Начало дня
Синди живет рядом с пляжем Малибу, поэтому ее день начинается с прогулки на свежем воздухе. Модель отправляется к океану, посмотреть на восход солнца. Своей привычке она не изменяет уже много лет. В этот момент, когда ее никто не тревожит, она может спокойно настроится на новый день. После прогулки она выпивает стакан смузи, который состоит из миндального молока, кусочка банана, чашки шпината, немного мяты, какао, щепотки японского чая матча в порошке и немного протеина.
Здоровый образ жизни
Звезда подиума много лет назад выбрала для себя абсолютно здоровый образ жизни, который включает в себя полноценный сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Спортом она занимается целых пять раз в неделю. Это обязательно 20 минут кардио и силовые упражнения.
Для кардио она выбирает прыжки на батуте, беговую дорожку, эллипс или быструю ходьбу на свежем воздухе. Если встает выбор подниматься на лифте, или лестнице, то она всегда выбирает второй вариант. Среди ее любимых упражнений те, которые она делает на протяжении всей жизни: выпады, приседания, отжимания. По словам Синди в этом деле главное регулярность и соблюдение режима.
Питание
Рацион Кроуфорт состоит из 80% полезной еды. Для нее нет никакой сложности питаться таким образом. Звезда обожает есть жирную рыбу, овощи и много белковых продуктов и прекрасно себя чувствует без белого хлеба и пасты. Тем не менее, Синди признается, что иногда может позволить себе расслабиться и побаловать запретными блюдами. Из таких она отдает предпочтение любимой пицце.
Отношение к возрасту
«С возрастом ты полностью меняешься, у тебя другая кожа, волосы, тело. Я работаю над собой, но понимаю, что мне уже давно за 50. Сейчас держать себя в форме намного тяжелее. Но я вижу своих друзей и осознаю, что они прекрасны, и я не о внешности. В такие моменты я понимаю, что женщины должны относиться к себе менее критично», - рассказывает Синди.
Лучший совет о здоровье
«Прислушивайтесь к своей интуиции. Не все, что подходит вашей подруге, подойдет вам. Если вам не нравится кататься на велосипеде, попробуйте плавание. Не нравится плавание, попробуйте позаниматься спортом в зале. Найдите что-то свое. Когда люди спрашивают о моих бьюти-секретах, я говорю, что секретов нет. Мы все знаем и так: надо достаточно спать, пить воду и не курить. Мы все это понимаем и так», - советует супермодель.
