Фитнес — это вид спорта, который помогает нам всегда быть в форме. И каждый год он претерпевает изменения: появляются новые подходы к тренировкам и технологии. 2025 год не стал исключением, он предлагает 5 основных трендов в фитнесе.
Гибридное обучение
Онлайн-тренировки уже стали привычной частью жизни, но в 2025 году они окончательно превратятся в гибридный формат. Люди предпочтут сочетать индивидуальные тренировки в спортзале с тренировками по видео или в мобильных приложениях. В тренде будут программы с искусственным интеллектом, которые адаптируют упражнения под уровень физической подготовки, а также онлайн-платформы с возможностью индивидуально подбирать нагрузки и постоянно отслеживать прогресс.
Биохакинг и персонализированный фитнес
В 2025 году фитнес всё больше ориентируется на науку. Биохакинг, который включает в себя отслеживание биометрических данных и индивидуальный подбор нагрузки, становится нормой. Носимые устройства (умные кольца, браслеты, датчики) используются для измерения уровня стресса, кислорода в крови и эффективности восстановления.
Функциональная тренированность и естественные движения
Тренировки, имитирующие естественные движения тела, продолжают набирать популярность. Люди всё чаще выбирают занятия, направленные на развитие силы, координации и подвижности в повседневной жизни.
Фитнес для психического здоровья
Связь между физической активностью и психоэмоциональным состоянием будет в центре внимания. Тренировки превращаются в инструмент борьбы со стрессом, тревожностью и выгоранием. Поэтому будет популярно включать в тренировки дыхательные практики и медитацию.
Экотренировка и устойчивый фитнес
Осознанное потребление проникает и в мир фитнеса. В 2025 году появится больше тренажёрных залов, работающих на возобновляемых источниках энергии, и одежды, изготовленной из переработанных материалов. Также становятся популярными тренировки на свежем воздухе — занятия на природе без вреда для окружающей среды.
