Одно из главных преимуществ чая заключается в том, что этот напиток сочетает в себе ваши любимые вкусы и пользу для здоровья. Разные сорта чая обладают разными вкусами и полезными свойствами. Давайте рассмотрим некоторые из главных преимуществ чая.
Тонизирует организм
Чай тонизирует организм. В нём меньше кофеина, чем в кофе, но он всё равно оказывает сильное тонизирующее действие. Этот эффект мягкий, но он определённо помогает формировать тело.
Укрепляет кости
В отличие от кофе, чай укрепляет кости. Кофеин, содержащийся в кофе, вымывает кальций из костей и может привести к остеопорозу. Однако исследования показали, что у людей, которые регулярно пили чай в течение длительного периода времени, были более крепкие кости, чем у тех, кто этого не делал.
Снижает риск инсульта
Употребление чая может помочь вам снизить риск инсульта. Чай сохраняет эластичность кровеносных сосудов и предотвращает их закупорку холестерином. Он снижает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами на 70 процентов.
Предотвращает рак
Чай, особенно зелёный, богат антиоксидантами. Известно, что эти антиоксиданты предотвращают развитие рака.
Обеспечивает увлажнение
Чай, будучи любимым напитком многих людей, помогает поддерживать правильный водный баланс в организме. Он обеспечивает необходимую гидратацию.
Сохраняет зубы здоровыми
Танины, содержащиеся в чае, помогают сохранить здоровье зубов. Если вы хотите предотвратить проблемы с зубами, просто не добавляйте в чай слишком много сахара. Помните, что суточная норма потребления сахара не должна превышать 10 чайных ложек.
Не содержит калорий
Кроме того, если вы не добавляете в чай слишком много сахара или молока, он не добавит вам калорий. В то же время он обеспечит вас необходимыми витаминами и микроэлементами.
Ускоряет обмен веществ
Чай также может ускорить ваш метаболизм. Зеленый чай может помочь вам сжигать калории. Когда вы его пьете, вы фактически сжигаете больше калорий, чем потребляете. Опять же, добавляйте в зеленый чай меньше сахара.
Предотвращает старение
Как уже говорилось ранее, чай содержит антиоксиданты. Эти природные элементы контролируют процесс окисления в организме и предотвращают преждевременное старение. Это большое преимущество употребления чая.
