Гнев — это совершенно нормальная, адекватная эмоция. Многие люди стараются избегать гнева, потому что он негативен. Негативные чувства так же важны, как и позитивные, потому что они дают вам ценную информацию. Однако, если вы ощущаете это чувство каждый день, то уже стоит задуматься. Итак, выясним, почему ваше утро начинается с негатива?
Детская травма
Травма — это опыт, с которым мы все рано или поздно сталкиваемся. К сожалению, некоторые люди получают травмы в детстве от рук взрослых, которые должны любить, защищать и направлять их.
Детская травма подготавливает детей к возможным проблемам с психическим здоровьем в будущем. Гнев является распространенным симптомом травмы и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это реакция на то, что из тебя сделали жертву. Этот вид гнева выходит за рамки пробуждения в плохом настроении или раздражительности. Он часто пронизывает всю жизнь человека.
Чрезмерное воздействие негативных новостей
До появления интернета и социальных сетей люди узнавали новости, когда брали в руки газету или включали телевизор в 18:00. Сейчас это бесконечный цикл новостей о боли, страданиях и мучениях, который длится 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Сегодняшние новости — это нескончаемое окно, показывающее, насколько ужасным может быть мир. Это не только бесполезно, но и может разрушить ваш покой и счастье.
Экономическое неравенство
Всё так дорого. Бедность вызывает стресс, тревогу и депрессию. Рабочий класс больше похож на работающих бедняков. Многие люди работают на двух или более работах и всё равно живут от зарплаты до зарплаты. Это бесит, особенно когда смотришь новости и видишь, что все эти компании, которые обеспечивают нас всем необходимым, например яйцами и бензином, получают рекордную прибыль. Ощущение, что жизнь относится к вам несправедливо, — распространённая причина гнева.
Вы оплакиваете что-то утраченное
Отношения рушатся, любовь заканчивается, люди болеют, люди умирают, случаются случайные трагедии — никто не застрахован от этого. Никто не может этого избежать. Но всё же мы должны каким-то образом находить выход из ситуации и сохранять улыбку на лице. Мозг знает, что нужно сделать, чтобы правильно пережить горе и двигаться дальше. По сути, он должен иметь возможность испытывать чувства, чтобы обрабатывать эмоции.
Гнев — это маска других эмоций
Для многих людей гнев — единственная социально приемлемая негативная эмоция. Мало кто находит время для вашего страха, горя, печали и боли. И не многие хотят делать себя уязвимыми, обнажая эти чувствительные стороны своей личности перед миром. Гнев, однако, привлекает внимание. Он пугает. Требуется высокий уровень эмоционального интеллекта и зрелости, чтобы быть уязвимым и при этом оставаться в безопасности от людей, которые могут использовать это против вас.
