IQ или коэффициент интеллекта — это, по сути, показатель того, насколько быстро мы можем решать сложные головоломки, находить решение проблемы или применять концепцию к реальной жизненной ситуации. Тесты IQ в Интернете не совсем точно измеряют ваш интеллект. Интеллект определяется не только вашими когнитивными способностями, но и такими мелочами, как ваша память или то, как вы реагируете в необычных ситуациях. Возможно ли повысить свой IQ и как это сделать?
Начните пораньше
Максимальное развитие мозга у человека происходит в возрасте 0-5 лет. Следовательно, всегда обнаруживается, что у ребенка, которого лучше воспитывали или который чаще сталкивался с ситуациями, способствующими развитию навыков, IQ выше, чем у остальных. Итак, если вы родитель, то правильное питание, богатое продуктами для мозга, и множество занятий по развитию навыков сделают вашего ребенка умнее остальных.
Практикуйте потоковую передачу изображений
Это упражнение по повышению IQ, которое, предположительно, сделало Николу Теслу гением, каким он был. В детстве у Теслы была привычка воображать сценарии другой жизни. Он посещал бы новые места, заводил друзей, и этот мир в его сознании был бы для него таким же реальным, как и мир снаружи.
Позже, когда он вырос, эта его привычка помогла ему визуализировать и изобретать новые концепции на основе существующих. Вы тоже можете попробовать. Каждый день пытайтесь представить сценарий или просто объект в мельчайших деталях. Постарайтесь использовать все свои чувства - представьте, как это ощущается, пахнет, выглядит, как можно более детально.
Измените свой распорядок дня
Если вы будете выполнять одну и ту же рутину каждый день, ваш мозг привыкнет к этому и будет испытывать проблемы с обработкой новой информации. Это снизит его способность решать необычные задачи и ситуации, следовательно, снизит IQ. Поэтому попробуйте внести разнообразие в свой ежедневный распорядок. Езжайте на работу новым маршрутом, ешьте что-нибудь другое на обед, посещайте новые места, да что угодно.
Выучить новый язык
Почти каждый успешный или относительно умный человек свободно владеет по крайней мере двумя-тремя языками. Изучение нового языка - это высокоэффективный когнитивный навык, который в значительной степени повысит ваш IQ.
Решайте головоломки
Решение сложных головоломок, кроссвордов и игры для тренировки ума помогут вам развить свои аналитические навыки. Если вы будете ежедневно решать сложные головоломки, ваш мозг научится мыслить в нетрадиционных направлениях и поможет повысить ваш IQ.
Занимайтесь кардиотренировками
Кардиотренировки или высокоинтенсивные тренировки высвобождают эндорфины, которые активизируют ваш мозг и заставляют его работать быстрее. Положительное влияние физических упражнений на ваше тело и мозг хорошо известно и доказано сотней ученых. Поэтому обязательно занимайтесь физическими упражнениями и повышайте свой IQ.
Ешьте пищу для мозга
Многочисленные исследования показали, что такие питательные вещества, как железо, цинк, фолиевая кислота, омега-3 жирные кислоты и витамины A, B и D, оказывают значительное влияние на развитие мозга человека. Поэтому постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые этими питательными веществами. Избегайте сахара, так как он делает вас вялым, и замените пустые калории продуктами, повышающими IQ.
