Определите триггеры
Когда вы придёте в себя, важно будет определить триггерную точку. Это может быть определённый человек, ситуация или образ мыслей, которые запускают цепную реакцию эмоций. Определив триггеры, вы сможете разработать стратегии, которые помогут вам либо избегать их, либо справляться с ними более эффективно. Понимание триггеров поможет вам избежать чувства подавленности в будущем, а также подскажет стратегии, которые могут оказаться полезными.
