Делайте перерыв между тренировками
Ваш метаболизм ускоряется после каждого приступа физической активности. Поэтому, если вы разделите часовую тренировку на два получасовых занятия, вы получите два всплеска активности вместо одного.
После тренировки организм сжигает калории с большей скоростью, и если вы повторите тренировку в течение дня, то усилите эффект.
Этим можно воспользоваться и в мелочах. Даже две 15-минутные прогулки могут дать положительный эффект. Поэтому старайтесь есть и тренироваться небольшими порциями, но чаще.
