5 причин, по которым вы постоянно чувствуете усталость

Сон

Перерыв может внести некоторое облегчение в ваш вечерний график, однако продолжительность вашего сна является неотложной. Клинически доказано, что сон продолжительностью до 30 минут восстанавливает силы, но еще немного дольше, и вы попадете в фазу быстрого сна на 60 минут. Пробуждение в середине цикла может вызвать у вас чувство усталости, поэтому, если вам нужно отдохнуть дольше, уделите этому максимум 90 минут.

Читайте также