Соблюдайте сбалансированную диету
Сбалансированное питание может помочь справиться со стрессом. Перекусы и употребление большого количества вредной пищи — распространённая реакция на стресс. Старайтесь свести к минимуму потребление обработанных продуктов и ешьте цельные продукты. Особенно полезны продукты со сложными углеводами и нежирными белками, такие как рыба, мясо, яйца и орехи. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как бобовые, фрукты и имбирь, помогают защитить клетки от повреждений, которые может вызвать хронический стресс.
