5 способов не дать стрессу завладеть вашей жизнью

Соблюдайте режим здорового сна

Недостаток сна является как причиной, так и следствием высокого уровня стресса. Если вы не высыпаетесь, то можете попасть в порочный круг плохого сна и высокого уровня стресса. Вам может помочь соблюдение режима сна, при котором вы спите полные 7–8 часов без перерывов. Ограничьте время, проводимое за экраном, и потребление кофеина перед сном. Вместо этого займитесь тем, что способствует лучшему сну, например медитацией или растяжкой.

Читайте также