Используйте техники релаксации
Техники релаксации могут мгновенно успокоить вас и помочь справиться со стрессом. Их регулярное применение дает множество преимуществ, в том числе улучшает сон, облегчает хроническую боль, повышает уровень энергии, снижает тревожность и стресс. Медитация — один из лучших способов расслабить тело и разум. Найдите тихое место, чтобы сесть и сосредоточиться на одном слове, фразе или предмете.
