Все, что вам нужно знать о витамине D

Что содержит витамин D?

Хотя наш организм может вырабатывать его под воздействием солнца, существует несколько других источников, обеспечивающих адекватное потребление, особенно в ситуациях, когда пребывание на солнце ограничено. Вот обзор лучших источников.:

Продукты питания

Некоторые продукты являются естественными источниками витамина D, в том числе жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, рыбий жир, а также небольшое количество говяжьей печени, сыра и яичных желтков.

Читайте продолжение на следующей странице...