5 Привычек, которые увеличат ваше долголетие

Будьте физически активны

Мы все знаем, что нужно заниматься спортом, но знаете ли вы, что у физически активных людей риск смерти от любых причин примерно на 30–35% ниже? Занятия спортом снижают риск высокого кровяного давления, диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака и, следовательно, помогают увеличить продолжительность жизни. Физически активные люди могут увеличить продолжительность жизни на 0,4–4,2 года только благодаря регулярным занятиям спортом.

Читайте также