6 лайфаков, чтобы выспаться как следует

Проведите направленную медитацию

Медитации под руководством инструктора могут быть потрясающими для расслабления. Многие люди, десятилетиями страдавшие бессонницей, обнаруживают, что управляемые медитации могут очень быстро погрузить их в сон. Существует множество приложений, загрузок и видеороликов, которые вы можете воспроизвести, чтобы заснуть.

Читайте продолжение на следующей странице...