Топ-5 мифов о лучшем времени для употребления фруктов

Если у вас диабет, вам следует есть фрукты за 1–2 часа до или после приёма пищи

Считается, что употребление фруктов отдельно от основных приёмов пищи улучшает пищеварение, что важно, поскольку у пациентов с диабетом часто возникают проблемы с пищеварением.

Факт: Единственное отличие заключается в том, что углеводы и сахар из фруктов могут быстрее усваиваться организмом, чего люди с диабетом стараются избегать.  Для людей с диабетом это полезно тем, что за один раз они потребляют меньше сахара, что может привести к меньшему повышению уровня сахара в крови в целом. 

Читайте продолжение на следующей странице...