Топ-5 мифов о лучшем времени для употребления фруктов

Лучшее время суток для употребления фруктов — утро

В течение дня ваша пищеварительная система нуждается в «активации». Считается, что примерно в полдень ваш метаболизм замедляется, и употребление сладких закусок, например фруктов, может повысить уровень сахара в крови и «активировать» вашу пищеварительную систему.

Факт: независимо от времени суток, любая пища, содержащая углеводы, временно повышает уровень сахара в крови при усвоении глюкозы. Но кроме того, что организм получает питательные вещества и энергию, в этом нет особой пользы. Ваша пищеварительная система всегда готова начать работу, как только пища попадает в рот, независимо от времени суток. Нет необходимости «активизировать» пищеварительную систему. 

Читайте также