Топ-5 мифов о лучшем времени для употребления фруктов

Не стоит есть фрукты после 14:00

Считается, что употребление фруктов или любых других углеводов после 14:00 повышает уровень сахара в крови, который организм не может контролировать перед сном, что приводит к набору веса.

Факт: когда вы ложитесь спать, ваш организм не прекращает сжигать калории и не откладывает их в виде жира. Чтобы ваш организм функционировал, он продолжает сжигать калории. Кроме того, нет доказательств того, что употребление фруктов в определённое время суток влияет на набор веса. Однако есть убедительные доказательства того, что употребление двух порций фруктов и большого количества овощей в течение дня связано с более низким содержанием жира и меньшим риском набора веса. .

Читайте также