Что такое витамин D?
Витамин D, также известный как кальциферол, является жирорастворимым витамином, необходимым для различных функций организма. В просторечии известный как «витамин солнечного света», наш организм вырабатывает витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнечных лучей — встроенная система производства, которая намекает на то, насколько важен витамин D для нашего здоровья.
Что делает витамин D для организма?
Витамин D регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Эти два важнейших минерала затем используются для укрепления костей и выполнения множества других функций организма.
Даже при достаточном количестве витамина D мы усваиваем из пищи только 30-40 процентов кальция. Без достаточного количества витамина D это количество снижается всего до 10-15 процентов.
Читайте продолжение на следующей странице...