5 привычек, которые могут ускорить метаболизм

Бывайте на солнечном свете

Частое пребывание на солнце также является привычкой, способствующей метаболизму. Исследования показали, что когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей, она выделяет оксид азота, который играет важную роль в поддержании вашего метаболизма здоровым.

Кроме того, воздействие солнечного света способствует синтезу витамина D, который может обеспечить ряд преимуществ для здоровья, таких как уменьшение депрессии за счет увеличения уровня серотонина, гормона счастья, и предотвращение остеопороза за счет увеличения плотности костной ткани.

Читайте также