5 привычек, которые могут ускорить метаболизм

Больше двигайтесь

Длительное сидение в неподвижном положении при низком уровне активности снижает ваш метаболизм, что увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Вставать и двигать телом даже на несколько минут каждые 30 минут может помочь ускорить ваш метаболизм. В частности, когда мышечная масса увеличивается за счет мышечных упражнений, она вырабатывает АТФ, который является источником энергии, и в то же время метаболизм становится активным.

Читайте также