РЕКЛАМА
Высыпайтесь
Достаточное количество сна также очень важно для поддержания правильного обмена веществ. Если вы не высыпаетесь, это влияет на такие гормоны, как лептин и грелин, которые связаны с аппетитом, из-за чего вы чувствуете себя менее сытым после еды и чувствуете себя более голодным, чем обычно, что влияет на нормальный обмен веществ. Исследования показали, что люди, которые не высыпаются, более склонны к развитию нарушений обмена веществ.
Читайте продолжение на следующей странице...
Страница 5 из 7
РЕКЛАМА