5 секретов стройности, которые помогут не только похудеть, но и улучшить общее состояние

Попробуйте поститься, но с мясом

Все знают о пользе поста, даже неверующие. Логика обычно такова: вы прекращаете есть, уровень вашего инсулина падает, вы чувствуете голод, но ваше тело теряет вес. Если ваша цель — резко снизить уровень инсулина в крови, есть два лучших способа. Во-первых, во время голодания вы можете заставить себя есть продукты с высоким содержанием жира и низким содержанием углеводов. Во-вторых, вы можете вообще ничего не есть в течение 24 часов, кроме жира (сыр, взбитые сливки, кокосовое масло, оливковое масло, сало, яйца, жирное мясо).

Читайте также