Ешьте меньше сырой пищи
Сырые продукты трудно перевариваются, поэтому их лучше разогревать, но чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, таких как витамины и минералы, готовьте пищу на пару или в духовке с минимальным количеством жира.
