Ешьте больше клетчатки
Углеводы играют жизненно важную роль в очистке желудка и кишечника, поскольку пищевые волокна выталкивают из него отходы и токсины, когда они проходят. Лучшими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, цельнозерновые злаки и бобовые.
