Используйте все 5 органов чувств, чтобы перечислить предметы в комнате или пространстве. Например, назовите 5 предметов, которые вы видите, 4 предмета, которые вы слышите, 3 предмета, которые вы можете потрогать, 2 предмета, которые вы можете почувствовать по запаху, и 1 предмет, который вы можете попробовать на вкус.
Разговаривайте с собой. Говорите что-то вроде: «Это пройдет».
На короткое время приложите кубик льда к запястьям или лицу.
Читайте также
5 старых увлечений, которые возвращаются
5 способов начать ставить себя на первое место
5 стран, где можно жить по-королевски
Кем был Джозеф Р. Байден-старший, отец Джо Байдена?
5 звёзд российского шоубизнеса: истории успеха, начавшиеся в бедности
5 Самых вредных вещей в современной жизни
5 увлекательных фактов о стафилококках: что за бактерии и чем опасны?
5 причин, по которым вы себя недооцениваете: как с этим бороться?
Какие прически носили женщины в царской России?
Читайте также
5 стран, где можно жить по-королевски
5 причин, по которым вы себя недооцениваете: как с этим бороться?
Кем был Джозеф Р. Байден-старший, отец Джо Байдена?
Какие прически носили женщины в царской России?
5 Самых вредных вещей в современной жизни
5 увлекательных фактов о стафилококках: что за бактерии и чем опасны?
5 старых увлечений, которые возвращаются
5 звёзд российского шоубизнеса: истории успеха, начавшиеся в бедности
5 способов начать ставить себя на первое место