Не пропускайте завтрак
Завтрак — ключ к хорошему метаболизму в течение дня. А знаете ли вы, что утром пища переваривается намного быстрее? Все эти калории превратятся в энергию вместо того, чтобы разбивать лагерь на бедрах и талии.
Используйте кисломолочные продукты
Йогурт, творог и пахта помогут вам наполнить кишечник полезными лакто- и бифидобактериями и улучшить пищеварение. Они особенно полезны для людей, которые принимают антибиотики, потому что лекарства разрушают микрофлору кишечника.
